
Se suprimio tambien la duatlon en paralelo, y las postas..., como a mi jucio debe ser un triatlon.
El sabado nos sorprendio con un temporal y oleje que en algunos lugares de la costanera de Puerto Varas intimidaba, no obstante la mañana del evento el tema solo era el frio.
Me di un par de vueltas en la bici, unas ascenciones , pero como si nos hubieramos puesto deacuerdo..., como que se le hizo un poco el quite a precalentar en el agua".
Antes de largar, la organizacion caballerosamente hace una breve presentacion de cada uno de los deportistas, lo que encontre de buena crianza, dado que varios se habian pegado el medio pique al sur, y la gente generosa al aplaudir, tambien te aleona cual gladiador"... Olivares y Grimbers destacaban de inmediato.
Del nado , que se puede decir, la verdad es que si bien el agua del Llanquihue es helada 7º-9º, el frio pasa luego, y lo que de verdad se siente es el dolor propio de las sensaciones de un deporte de agonia", 2 ida y vuelta al Galeon "Capitan Haase", 1500 mt bien marcados, en los que pa variar me perdi, pero que a la salida no te deja tan deshidratado como en Piedrarroja por ej.
En la bici, ..., hay el tema del frio es otra cosa, me la jugue por una relacion liviana, hasta sentir que pasaba un poco el ahogo del nado y lograr una cadencia mas fluida, a la mitad ya venia Grimbers y Olivares de vuelta , en un circuito de 10 km. y 4 giros,..., ptas que venian fuerte!", me va a costar pillarlos", me dije a mi mismo, pero creo que no me escuche.
En la 2ª y 3ª vueltas es donde mejor me senti, miraba el polar y mostraba 159 x parejito, que para mi "diesel sin turbo" es como el 90%, me sentia la raja" hasta me acorde del Profe Claudio y sus sentadillas con peso total.
La segunda transicion, fue bonita, el parque cerrado lleno de publico, y el animador que grita tu nombre , honda que se escucho como hasta Pto. Octay (rivera norte del lago), con la piel de gallina sali a correr hecho un cuete, aunque me duro re poco y a poco andar empiezan los calambres de siempre, tema que debo analizar con mi entrenador, psicologo deportivo", nutriologo", kinesiologo" y traumatologo"...etc.
En fin termino el trote , a un ritmo digno , mas no competitivo , como en 42 min, cruzo la meta mas contento que la cresta, heche de menos a mis niñas y mi Claudia ( el frio hacia prudente que se quedaran en casa), mis papas como siempre apoyando, en fin 5º de 15... no se puede pedir mas para una preparacion que tuvo en sus 2/3 iniciales el objetivo de debutar en Florianopolis, por lo que las pesas y el fondo te pasan la cuenta en estas distancias por definicion anaerobicas.
Es asi comi vivi mi carrera, en lo deportivo no puedo dejar de mencionar, que se dio un resultado logico ( aun no me llegan los parciales), con Olivares 1º como en 2:05, 2º Grimbers 2:08, 3º Pablo Gonzalez el mejor local, 4º Arnoldo Barahona que me sorprendio llegando en gran forma fisica por lo que lo felicito publicamente. Y en damas la unica que acepto el desafio fue Paulita del Brain team, respondiento porsupuesto a la altura.
Desde el punto de vista organizativo, impecable, un Pucon chico helado", Distancias bien marcadas, marinos en toda la natacion, carabineros en todas las esquinas, parque cerrado de lujo, masaje a la llegada gentileza de las alumnas de kine de la San Sebastian... Mauricio, Ivars y Paulita se volvieron a Stgo. con buenos morlacos", bien ganados tanto por el trabajo diario, y el espectaculo brindado el dia de la carrera, gracias al aporte de SOCOVESA, y YADRAN. Todo lo anterior merito de Claudio Krause , quien deapoco, con su buen actuar ha restituido las confianzas deterioradas por los siempre conflictivos de "la productora amiga".
Para terminar, solo hacer alusion al triatleta de la foto, ...42 años , papa, esposo, profesional ejecutivo salmonero de primer nivel, hace solo 8 meses que entrena con regularidad y ya se matriculo con un Pucon este verano. El pasado domingo se acalambro seriamente , fue asistido, y su determinacion fue mas fuerte para terminar una carrera dura , para tipos rudos", marcada por el entorno inclemente de nuestro clima que esculpe nuestros cuerpos, y templa nuestroas espiritus..., tu ejemplo Gonzalo Acevedo nos obliga a superarnos, no solo como deportistas , sino tambien como personas.
Ironmontt.
3 comentarios:
SALUDAR A MI COMPAÑERO PABLO GONZALEZ K SACO LA CARA POR NUESTRA ZONA MUCHAS FELICITACIONES PERRO..
Gracias cono, aprovecho de dar un saludo a todos mis compañeros de curso de la carrera de Pedagogía en Educación Física y en especial agradecer al profesor de la carrera de Kinesiología Cristian Campos quien estuvo presente en la competencia junto con sus alumnos aportando con sus conocimientos y experiencia. Gracias a todos
Arnoldo felicitaciones por tu evolución sige así ahora falta mejorar en pedestrismo
HOla, amantes del Tria, aqui les entrego algunos tips para estructurar y desarrollar mejores entrenamientos en agua:
En cuanto a la frecuencia semanal (sesiones): si el periodo esta enfocado principalmente al agua, puedes y debieras nadar alomenos 5veces a la semana (en forma inteligente), si el periodo ya no es de objetivo agua, basta que nades 3veces ala semana en forma controlada y a intensidades adecuadas para mantener lo alcanzado en el periodo anterior.
En cuanto al volumen: el volumen no necesariamente tiene que ser prolongado durante todo el periddo de preparación, si bien el nadar para un triatleta es algo de exigencia aerobica y duradero, realizar sesiones de menor volumen y de variada carga, permite producir cambios y adaptaciones significantes en el organismo.
Intensidad: el que nadar distancias largas, en aguas abiertas, no quiere decir que tengan que solo estimular sus fibras lentas, es importanate que desarrollen entrenamientos mas intensos, para afrontar cambios de ritmo, periodos cortos de apnea, reajustes de velocidad, rematar y salir mejor del agua.
Repeticiones o nado continuo?: ambos son buenos medios, pero ambos tendranefectos diferwentes, el recomendable para encontrar velocidades de nado por tramos o pasadas, es por medio de repeticiones. con ello ademas puedes estableser velocidades cruceros o hasta la intensidad que puedes aumentar tus esfuerzos. El nado continuo te permitira ver que capacidad de resistencia prolongada has alcanzado, generar motivaion personal y aumentar en forma facil los volumenes de las sesiones.
mejores resultados en distancias es sinonimo de mejor tenica o as resistencia? la respuesta es "ambas", la capacidad de resistir una correcta tecnica (gesto motor ciclico para el caso) en forma prolongada te permitira propulsar en forma eficiente, aprovechar mejor las energias y salir del agua impecable.
Pateo o brada? el estilo rpeferido para nadar es el crol o estilo libre, en este estilo la propulsion otorgada por el pateo es de un 20%, considerablemente menor al 80% otorgado por tu brazso, entonces tu diras, que es mejor, patalear como si escaparas de un tiburon o brazear estirando, buscando aguas quietas sintiendo el agua como si la acariciaras.
Bueno espero esto les sirba y ya les hablare en otro momento. Mis agradecimientos por permitirme poner algunas palabras en este gran sitio lleno de garra e iniciativa. Atte Cristian Espindola STGO.
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